Často si prispôsobujeme pravdu tak, aby bola pre nás znesiteľnejšia. Ako všetko, aj sebaklam má svoju druhú stranu mince – keď mu podľahneme, môže stáť v ceste nášmu úprimnému šťastiu.
Čo je sebaklam?
Psychológovia tento jav vysvetľujú ako obranný mechanizmus, ktorý nás chráni pred pravdami, ktoré by mohli ohroziť naše sebavedomie alebo pocit bezpečia. Prejavuje sa mnohými spôsobmi – od popierania faktov až po preceňovanie vlastných schopností.
Toto správanie vôbec nie je zriedkavé, práve naopak, príklady sebaklamu sú bežnou súčasťou dňa.
Ráno sa presviedčame, že káva nám dokáže nahradiť kvalitný spánok, a potom si povieme, že nestihnuté raňajky doženieme na obede. Ďalší častý príklad sebaklamu je preceňovanie schopností. To sa stáva, napríklad v práci, keď sa presviedčame, že nepotrebujeme pomoc a všetko zvládneme sami.
Prečo sa klameme?
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa snažíme oklamať sami seba, je ochrana pred nepríjemnými emóciami – sebaklam nás chráni pred pocitmi viny, hanby alebo strachu. Prispôsobením pravdy si vytvárame ilúziu, ktorá nám pomáha zvládať ťažké situácie a udržiavať vnútorný pokoj.
V modernej dobe je však sebaklam často spojený aj s tlakom spoločnosti a sociálnymi sieťami – mnohí sa snažia vytvárať „dokonalý obraz“ o sebe a svojom živote pred ostatnými aj sami pred sebou.
Ako sebaklam vplýva na náš život?
Sebaklam môže pretrvávať aj dlhodobo. Možno si nahovárame, že sme stále šťastní vo vzťahu, aj keď je už dávno bez života, alebo sa presviedčame, že na splnenie našich snov nie je práve vhodný čas.
Sebaklam nám však môže slúžiť aj na zvýšenie sebavedomia a motivácie. Je to účinná metóda, ktorá nám pomáha udržať si pozitívny obraz o sebe a zachovať si sebaúctu. Vďaka prikrášlenej realite máme niekedy odvahu ísť za cieľmi, ktoré by sa nám inak zdali nedosiahnuteľné.
TIP: Pozrite sa na svet s nadhľadom
Z vrcholov zasnežených Álp s cestovným poistením v balíku Max si môžete užiť skvelú lyžovačku a počas nej aj duševne oddýchnuť.
Ako rozpoznať sebaklam?
Sebaklam je ťažké odhaliť, pretože sa často ukrýva pod vrstvou racionálnych výhovoriek a ospravedlnení. Existuje však niekoľko znakov, ktoré nám môžu pomôcť sebaklam rozpoznať.
TIP: Položte si nasledujúce otázky
Ako prekonať sebaklam?
Sebaklam je prirodzený, no ak ho chceme prekonať, musíme si osvojiť niekoľko návykov.
Tu sú 4 kroky, ktoré nám môžu pomôcť zbaviť sa sebaklamu a byť k sebe úprimní:
1. Pravidelná sebareflexia
Venujte si čas na to, aby ste sa zamysleli nad svojimi myšlienkami a pocitmi. Čím častejšie sa zastavíte a zhodnotíte svoje reakcie, tým ľahšie odhalíte svoje klamstvá.
2. Prijatie kritiky
Kritika môže byť nepríjemná, ale je cenným nástrojom, ktorý nám pomáha vidieť veci, ktoré sami prehliadame. Naučte sa kritiku prijímať s otvorenou mysľou a vnímajte ju ako príležitosť na rast.
3. Hľadanie objektívneho pohľadu
Vyhľadávajte spätnú väzbu od blízkych alebo kolegov, ktorí sú ochotní vám úprimne povedať, čo si myslia. Takto získate jasnejší pohľad na svoje správanie a urobíte kroky k realistickejšiemu sebahodnoteniu.
4. Vedenie denníka
Zapisovanie myšlienok a pocitov môže byť terapeutické a pomáha nám jasnejšie vidieť vlastné myšlienkové procesy. Denník nám tiež umožňuje sledovať svoj vývoj a objaviť vzorce správania, ktoré by sme inak prehliadli.
Tip na záver: Buďte k sebe úprimní
Sebaklam je bežný, no v dlhodobom horizonte nás môže brzdiť. Ak sa naučíme byť k sebe úprimní, zlepšíme nielen naše vzťahy a pracovné výkony, ale aj celkové sebavedomie.
Veríte si alebo vás vaše presvedčenia limitujú?
Ak ste pripravení začať pracovať na zmene svojich presvedčení k lepšiemu, v našom blogu nájdete niekoľko praktických tipov, ktoré môžete aplikovať ihneď.
Úprimnosť nám pomáha rásť, pretože nás núti prijímať aj tie stránky, ktoré by sme najradšej prehliadli. Umožňuje nám tiež prijímať veci, ktoré sa nám nepríjemne priznávajú – napríklad možnosť, že by nás mohla postihnúť choroba alebo úraz. Životné poistenie vám pomôže dosiahnuť pokoj na duši, nech sa stane čokoľvek.
