Ako sa stravovať po 40tke?

Uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o zdravie je podstatné ešte pred tým, ako sa stane, že naše zdravie zoslabne. Veľmi dobrou prevenciou sú kvalitné stravovacie návyky. O tom, ako nám k zdraviu pomáha strava a ako sa menia naše potreby s pribúdajúcim vekom, sme sa porozprávali s Vierou Parkániovou.

Viera vyštudovala fyzikálnu chémiu, je fitnesskou, motivačnou koučkou, konateľkou firmy a k jej veľkým úspechom patrí účasť na Svetovom pohári IFBB Bikini fitness Master 2018 v Španielsku. Aj napriek vážnej chorobe sa nikdy nevzdávala, svoje okolie inšpiruje k zdravému životnému štýlu, s dôrazom na pestrý a zdravý jedálniček.

Vypočujte si viac v rozhovore vo forme videa alebo podcastu na Spotify tu.

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Nemusí ísť o jarnú únavu. V tomto článku sa dočítate, čo môže byť jej príčinou a čo sa s tým dá robiť.

Čítať viac

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, ukážeme, aké charakterové vlastnosti spájajú mentálne silných športovcov a ako sa nimi dokážete inšpirovať pre vlastný sebarozvoj.

Čítať viac

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, ukážeme, ako vyzerá mentálna príprava profesionálnych športovcov na vrcholové podujatia, ako sú olympijské hry Paríž 2024.

Čítať viac

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Prinášame vám niekoľko praktických tipov, ako získať väčší pokoj a znížiť stres, dalo by sa povedať, aj žiť kvalitnejší život.

Viac informácií

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, poradíme ako zmeniť svoje nastavenie mysle tak, aby ste pozitívne ovplyvnili svoje zdravie a výkon.

Čítať viac

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Najväčším životným snom väčšiny športovcov je štartovať na olympijských hrách. Tie sa uskutočnia práve v tomto roku a po tých v brazílskom Riu de Janeiro a v japonskom Tokiu budú opätovne po dlhšom čase v Európe. Konkrétne v Paríži vo Francúzsku.

Čítať viac

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Deti by sme mali odmalička viesť k športu. Približne do šiestich rokov dieťaťa sa totiž vytvára pozitívna emočná väzba k pohybu.

Čítať viac

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Rozdiely v športových zručnostiach a výkonoch sú medzi dnešnými deťmi skutočne extrémne a začínajú spôsobovať problémy telocvikárom na školách.

Čítať viac

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Deti sa dnes nedajú hodnotiť podľa kritérií spred dvadsiatich rokov, pretože priemer je dnes úplne inde. Čo vieme spraviť pre to, aby sme zvrátili tieto negatívne trendy a zlepšili vzťah detí k športu?

Čítať viac

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Nemusíme sa trápiť dlhé hodiny v posilňovni, pretože aj bežné denné činnosti si vieme prispôsobiť tak, aby sa stali cvičením.

Čítať viac

Ak športovec berie zakázané látky, riskuje vlastné zdravie

Aj keď by sa mohlo zdať, že doping je doménou profesionálnych športovcov, opak je pravdou. Odborníci upozorňujú na čoraz viac prípadov medzi amatérmi. V nádeji, že rýchlo dosiahnu svoj cieľ, siahajú po látke, ktorá im môže ublížiť

Čítať viac

Prečo by vaše dieťa malo vedieť plávať?

Špeciálne pri deťoch platí, že ak športujú, získajú návyky, z ktorých môžu ťažiť celý svoj život. Ako na deti pozitívne vplýva plávania? Kedy je ten správny vek na získanie nových plaveckých zručností?

Čítať viac

Obezita detí už nie je len strašiak. Je to realita

Realita dnešnej doby je mimoriadne krutá – čoraz viac detí trpí obezitou. Okrem toho, že s tým idú ruka v ruke zdravotné problémy, deti sa stávajú terčom posmeškov od spolužiakov a môžu byť vyčleňované z kolektívu. Z každej strany počúvame, že deťom chýba pohyb. Naozaj je dôvodom, prečo sa deti nehýbu, dnešná digitálna doba a sociálne siete?

Čítať viac

Chcete mať lepšiu náladu? Hýbte sa!

Pohyb odbúrava napätie a stres, prináša nové myšlienky a môže nám pomôcť vyriešiť zdanlivo „neriešiteľné“ problémy. Pozitívny vplyv pohybu na našu pohodu si väčšinou uvedomujú len tí, ktorí sa pravidelne hýbu.

Viac informácii

Nájsť motiváciu, aby dnešné dieťa športovalo, je ťažké

Deti sa v súčasnosti len málokedy chcú vzdať svojho pohodlia. Dôvodov môže byť viacero – od výchovy cez vnútornú motiváciu až po množstvo možností, ktoré majú na výber pri akejkoľvek činnosti.

Viac informácii

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Kontakty

OTÁZKY A ODPOVEDE

Infolinka

Nájdite si agenta v blízkosti

Nájdite si agenta v blízkosti

Externý video obsah

Toto video je nahrané na Youtube. Google zbiera informácie o vašej interakcii s týmto videom použitím cookies a môže to využiť na cielenie ponúk.

Súvisiace články

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Ak športovec berie zakázané látky, riskuje vlastné zdravie

Prečo by vaše dieťa malo vedieť plávať?

Obezita detí už nie je len strašiak. Je to realita

Chcete mať lepšiu náladu? Hýbte sa!

Nájsť motiváciu, aby dnešné dieťa športovalo, je ťažké

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Sledujte nás

Nájdite si agenta v blízkosti

Ako sa stravovať po 40tke?

Externý video obsah

Toto video je nahrané na Youtube. Google zbiera informácie o vašej interakcii s týmto videom použitím cookies a môže to využiť na cielenie ponúk.

Súvisiace články

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Ak športovec berie zakázané látky, riskuje vlastné zdravie

Prečo by vaše dieťa malo vedieť plávať?

Obezita detí už nie je len strašiak. Je to realita

Chcete mať lepšiu náladu? Hýbte sa!

Nájsť motiváciu, aby dnešné dieťa športovalo, je ťažké

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Sledujte nás

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?