Ako sa stravovať po 40tke?

Uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o zdravie je podstatné ešte pred tým, ako sa stane, že naše zdravie zoslabne. Veľmi dobrou prevenciou sú kvalitné stravovacie návyky. O tom, ako nám k zdraviu pomáha strava a ako sa menia naše potreby s pribúdajúcim vekom, sme sa porozprávali s Vierou Parkániovou.

Viera vyštudovala fyzikálnu chémiu, je fitnesskou, motivačnou koučkou, konateľkou firmy a k jej veľkým úspechom patrí účasť na Svetovom pohári IFBB Bikini fitness Master 2018 v Španielsku. Aj napriek vážnej chorobe sa nikdy nevzdávala, svoje okolie inšpiruje k zdravému životnému štýlu, s dôrazom na pestrý a zdravý jedálniček.

Vypočujte si viac v rozhovore vo forme videa alebo podcastu na Spotify tu.

Využite dodatočnú zľavu 15 % na vybrané životné poistenia

Pridajte k starostlivosti o seba aj kvalitné životné poistenie.

Mladá žena aplikujúca si krém na pleť . Usmieva sa.

Ako na jarnú starostlivosť o pleť?

Jar môže dať pleti zabrať viac, než sa zdá. Prečítajte si, ako po zime zmeniť návyky starostlivosti o ňu, aby žiarila krásou aj zdravím.

Čítať viac

Pár sťahujúci sa do nového bývania. Muž drží krabicu a šťastne objíma manželku.

Ako mať pevné odhodlanie pri náročných výzvach?

Pri veľkých životných zmenách sa môžu ľahko objaviť pocity neistoty či únavy. Spoznajte tipy, ako si zachovať vytrvalosť aj napriek prekážkam.

Čítať viac

Olympijské kruhy ožiarené reflektormi a zadymené ohňostrojom

Toto boli top momenty zimnej olympiády a paralympiády!

Pripomeňte si top momenty ZOH Miláno–Cortina 2026! Prečítajte si zážitky našich klientov alebo si pozrite exkluzívny rozhovor s naším ambasádorom o olympiáde.

Čítať viac

Pár vychutnávajúci si pokojnú prechádzku v prírode.

7 rýchlych tipov, ako zvládať stres a úzkosť

Žijeme v rýchlej dobe a ľudí pociťujúcich stres či úzkosť neustále pribúda. Spoznajte praktické tipy, ktoré vám s takýmito pocitmi môžu pomôcť.

Čítať viac

Mladá usmiata žena pozerajúca sa na svoj odraz v zrkadle so zopnutými rukami, ktoré naznačujú vďačnosť.

Sila očakávaní - pozitíva a negatíva predstáv a predpokladov

Využite silu očakávaní a predstáv vo svoj prospech. Vedeli ste, že dokážu ovplyvniť kvalitu vášho života a môžu vám pomôcť docieliť lepšie výsledky?

Čítať viac

Žena v bielom svetri sedí na parapete okna, pozerá von, kde je zima a sneh.

Ako predísť zimnej depresii?

Zima nemusí znamenať únavu a smútok. Nepodľahnite sezónnej melanchólii. Objavte jednoduché tipy, ako podporiť psychickú pohodu počas tmavých dní.

Čítať viac

Záber na mladú ženu v športovom oblečení. Stojí pred zrkadlom a robí strečing.

Ako nestratiť chuť cvičiť, keď novoročná motivácia vyprchá?

Začali ste nový rok s predsavzatím cvičiť, ale motivácia upadá? Máme pre vás tipy, ako si pohyb užiť, premeniť ho na zábavu a vytrvať.

Čítať viac

Žena čítajúca počas Vianoc knihu v pohodlí postele.

Ako prežiť vianočné sviatky bez konfliktov a stresu?

Nie pre každého sú Vianoce časom pokoja. Ako predchádzať konfliktom a stresu z príprav či z nepríjemných rozhovorov pri sviatočnom stole?

Čítať viac

Žena má rozpažené ruky v prírode pri stromoch.

Čo robiť, aby vírusy nemali šancu

Jeseň nemusí byť obdobím chorôb. Zapracujte na svojej imunite vďaka malým zmenám v životnom štýle s veľkým efektom na vašu obranyschopnosť.

Čítať viac

Mamička dvíha syna aby dočiahol na pomaranče v potravinách.

Zdravé trávenie začína na tanieri: Čo jesť a čomu sa vyhnúť?

Trápi vás pokazené trávenie? Prinášame vám niekoľko tipov, ako si vyskladať zdravý jedálniček a prirodzene si ho tým zlepšiť.

Čítať viac

Žena v kuchyni pripravuje jedlo s múkou.

Celiakia a alergia na lepok nie je to isté

Lepok sa v posledných rokoch dostal do centra pozornosti – no nie každý problém s ním znamená celiakiu. Tá je autoimunitné ochorenie, ktoré poškodzuje črevo, zatiaľ čo alergia na lepok je rýchla imunitná reakcia.

Viac informácií

Parahokejista Martin Joppa so svojím tímom na paralympiáde v Beijingu, pripravení na ľadovej ploche na zápas.

Rozhovor: Parahokejista Martin Joppa o prekonávaní limitov

Cennou súčasťou reprezentácie Slovenska na Zimných paralympijských hrách Miláno – Cortina 2026 bude aj parahokejista Martin Joppa. Ako vyzerá jeho príprava? Čo mu pomáha prekonávať sa?

Čítať viac

Adam Hagara pózuje so slovenskou vlajkou rozprestretou za chrbtom.

Rozhovor: Čo pomáha Adamovi Hagarovi neustále sa prekonávať?

Už čoskoro nás bude krasokorčuliar Adam Hagara hrdo reprezentovať na ZOH v Miláne a Cortine. V rozhovore nám prezradil, ako trénuje, čo ho poháňa vpred a aké má plány do budúcnosti.

Čítať viac

Viacero školákov so školkými taškami na chrbtoch kráča školskou chodbou

Pripravte svojho prváčika na jeho veľký deň

Do začiatku školského roka ostáva už len niekoľko dní. Využite ich na to, aby ste znásobili nadšenie svojho prváka z toho, čo ho v škole čaká.

Čítať viac

Mladá žena približujúca sa pohárom vody k ústam, aby sa napila.

Ako zostať hydratovaný aj v letných horúčavách?

Nie je tekutina ako tekutina. Dehydrovaný môžete byť aj vtedy, ak pijete priveľa kávy či sladené nápoje. Podporte telo správnymi návykmi v hydratácii.

Viac informácií

Nájdite si agenta v blízkosti

Nájdite si agenta v blízkosti

Toto video je nahrané na Youtube. Google zbiera informácie o vašej interakcii s týmto videom použitím cookies a môže to využiť na cielenie ponúk.

Využite dodatočnú zľavu 15 % na vybrané životné poistenia

Súvisiace články

Ako na jarnú starostlivosť o pleť?

Ako mať pevné odhodlanie pri náročných výzvach?

Toto boli top momenty zimnej olympiády a paralympiády!

7 rýchlych tipov, ako zvládať stres a úzkosť

Sila očakávaní - pozitíva a negatíva predstáv a predpokladov

Ako predísť zimnej depresii?

Ako nestratiť chuť cvičiť, keď novoročná motivácia vyprchá?

Ako prežiť vianočné sviatky bez konfliktov a stresu?

Čo robiť, aby vírusy nemali šancu

Zdravé trávenie začína na tanieri: Čo jesť a čomu sa vyhnúť?

Celiakia a alergia na lepok nie je to isté

Rozhovor: Parahokejista Martin Joppa o prekonávaní limitov

Rozhovor: Čo pomáha Adamovi Hagarovi neustále sa prekonávať?

Pripravte svojho prváčika na jeho veľký deň

Ako zostať hydratovaný aj v letných horúčavách?

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?