Ako sa stravovať po 40tke?

Uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o zdravie je podstatné ešte pred tým, ako sa stane, že naše zdravie zoslabne. Veľmi dobrou prevenciou sú kvalitné stravovacie návyky. O tom, ako nám k zdraviu pomáha strava a ako sa menia naše potreby s pribúdajúcim vekom, sme sa porozprávali s Vierou Parkániovou.

Viera vyštudovala fyzikálnu chémiu, je fitnesskou, motivačnou koučkou, konateľkou firmy a k jej veľkým úspechom patrí účasť na Svetovom pohári IFBB Bikini fitness Master 2018 v Španielsku. Aj napriek vážnej chorobe sa nikdy nevzdávala, svoje okolie inšpiruje k zdravému životnému štýlu, s dôrazom na pestrý a zdravý jedálniček.

Vypočujte si viac v rozhovore vo forme videa alebo podcastu na Spotify tu.

Detail na oči muža v okuliaroch, ktorý je sústredený na prácu s počítačom.

Ako si udržať sústredenie a nenechať sa rozptýliť?

Mentálny tréner Adam Kocian má pre vás 4 tipy, ako zlepšiť sústredenie a vyhnúť sa rozptyľovaniu. Dozviete sa aj hlavné dôvody rozptyľovania.

Čítať viac

Viacero školákov so školkými taškami na chrbtoch kráča školskou chodbou

Pripravte svojho prváčika na jeho veľký deň

Do začiatku školského roka ostáva už len niekoľko dní. Využite ich na to, aby ste znásobili nadšenie svojho prváka z toho, čo ho v škole čaká.

Čítať viac

Ako dosiahnuť ciele a zachovať si pri tom duševnú pohodu?

Športovci sú inšpiratívni nielen výkonom, ale aj ich duševnou rovnováhou. Týchto 8 lekcií sa môžete od nich naučiť a dosiahnuť tak svoje ciele.

Čítať viac

MoveNow: Prečo sa deti nehýbu a ako to zmeniť?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, priblížime výskum Allianz Move 360 o aktuálnych trendoch v pohybových návykoch a zapojeniach do aktívneho športovania u mladých ľudí.

Čítať viac

4 dôvody, prečo je cvičenie prospešné pre vaše duševné zdravie

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, ukážeme, ako pohyb dokáže pozitívne ovplyvniť vaše duševné zdravie a celkovú pohodu.

Čítať viac

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Nemusí ísť o jarnú únavu. V tomto článku sa dočítate, čo môže byť jej príčinou a čo sa s tým dá robiť.

Čítať viac

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, ukážeme, aké charakterové vlastnosti spájajú mentálne silných športovcov a ako sa nimi dokážete inšpirovať pre vlastný sebarozvoj.

Čítať viac

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, ukážeme, ako vyzerá mentálna príprava profesionálnych športovcov na vrcholové podujatia, ako sú olympijské hry Paríž 2024.

Čítať viac

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Prinášame vám niekoľko praktických tipov, ako získať väčší pokoj a znížiť stres, dalo by sa povedať, aj žiť kvalitnejší život.

Viac informácií

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

V tomto blogu vám s Adamom Kocianom, mentálnym trénerom, poradíme ako zmeniť svoje nastavenie mysle tak, aby ste pozitívne ovplyvnili svoje zdravie a výkon.

Čítať viac

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Najväčším životným snom väčšiny športovcov je štartovať na olympijských hrách. Tie sa uskutočnia práve v tomto roku a po tých v brazílskom Riu de Janeiro a v japonskom Tokiu budú opätovne po dlhšom čase v Európe. Konkrétne v Paríži vo Francúzsku.

Čítať viac

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Deti by sme mali odmalička viesť k športu. Približne do šiestich rokov dieťaťa sa totiž vytvára pozitívna emočná väzba k pohybu.

Čítať viac

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Rozdiely v športových zručnostiach a výkonoch sú medzi dnešnými deťmi skutočne extrémne a začínajú spôsobovať problémy telocvikárom na školách.

Čítať viac

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Deti sa dnes nedajú hodnotiť podľa kritérií spred dvadsiatich rokov, pretože priemer je dnes úplne inde. Čo vieme spraviť pre to, aby sme zvrátili tieto negatívne trendy a zlepšili vzťah detí k športu?

Čítať viac

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Nemusíme sa trápiť dlhé hodiny v posilňovni, pretože aj bežné denné činnosti si vieme prispôsobiť tak, aby sa stali cvičením.

Čítať viac

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Kontakty

OTÁZKY A ODPOVEDE

Infolinka

Nájdite si agenta v blízkosti

Nájdite si agenta v blízkosti

Externý video obsah

Toto video je nahrané na Youtube. Google zbiera informácie o vašej interakcii s týmto videom použitím cookies a môže to využiť na cielenie ponúk.

Súvisiace články

Ako si udržať sústredenie a nenechať sa rozptýliť?

Pripravte svojho prváčika na jeho veľký deň

Ako dosiahnuť ciele a zachovať si pri tom duševnú pohodu?

MoveNow: Prečo sa deti nehýbu a ako to zmeniť?

4 dôvody, prečo je cvičenie prospešné pre vaše duševné zdravie

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Sledujte nás

Nájdite si agenta v blízkosti

Ako sa stravovať po 40tke?

Externý video obsah

Toto video je nahrané na Youtube. Google zbiera informácie o vašej interakcii s týmto videom použitím cookies a môže to využiť na cielenie ponúk.

Súvisiace články

Ako si udržať sústredenie a nenechať sa rozptýliť?

Pripravte svojho prváčika na jeho veľký deň

Ako dosiahnuť ciele a zachovať si pri tom duševnú pohodu?

MoveNow: Prečo sa deti nehýbu a ako to zmeniť?

4 dôvody, prečo je cvičenie prospešné pre vaše duševné zdravie

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov?

Ako sa pripravujú športovci na vrcholové podujatia?

Vďaka týmto pár tipom si udržíte poriadok v domácnosti aj v živote

Ako si efektívne nastaviť myseľ a pozitívne tým ovplyvniť svoje zdravie a výkon?

Každý športový fanúšik vie, v čom bude rok 2024 výnimočný. Viete to aj vy?

Šport by mal byť zábava. Kľúčom úspechu je začať čím skôr

Má vaše dieťa diplom alebo dokonca Olympijský odznak všestrannosti? Chodí do správnej školy

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?

Aj bežné denné činnosti môžu byť cvičením

Nenašli ste čo ste hľadali a potrebujete pomôcť?

Sledujte nás

Cítite sa unavene a neviete sa sústrediť?

Športové výsledky dnešných detí sú katastrofálne. Vychovávame z nich nešťastných ľudí?