Nastúpiť do lietadla, zmeniť prácu, skúsiť niečo nové alebo urobiť väčšie životné rozhodnutie. Keď ešte nevieme, ako situácia dopadne, je prirodzené cítiť neistotu.

Nie je náhoda, že sa nám pri neistote často ako prvé vynoria možné problémy. Výskum psychológov Catrin Finkenauerovej a Bernarda Rimého, ktorý citujú aj autori štúdie Bad Is Stronger Than Good, ukázal, že pri spomínaní na nedávne významné emocionálne udalosti ľudia uvádzali približne štyrikrát viac negatívnych než pozitívnych zážitkov. Negatívne skúsenosti totiž majú tendenciu zostať v našej mysli výraznejšie a dlhšie priťahovať pozornosť. Aj preto môžu nepríjemné scenáre v hlave dostať viac priestoru, než by sme si želali.

Nie je teda zvláštne, ak nám ako prvá napadne otázka „Čo ak sa niečo pokazí?“ Dôležité je, aby nebola jediná. Obavy nám môžu pomôcť pripraviť sa, no pri rozhodovaní sa oplatí dať priestor aj tomu, čo najlepšie sa môže stať.

V našom Allianz 3am Report 2026 sme zisťovali, čo ľudí najviac znepokojuje. Odpovedalo 10 000 respondentov z 10 krajín a výsledky ukázali, že medzi najväčšie obavy patria najmä zdravie, financie, budúcnosť či bezpečnosť.

Nie každý nastupuje do lietadla s rovnakým pokojom. Tri veľké populačné prieskumy ukázali, že strach z lietania má približne 7 až 13 % ľudí. 

Pri prekonávaní strachu z lietania pomáha, ak si o samotnom lete zistíte toho čo najviac vopred. Zaujímajte sa o to, ako let prebieha, vyberte si sedadlo, na ktorom sa cítite príjemnejšie, alebo cestujte prvýkrát s niekým blízkym. Ak vás strach výraznejšie obmedzuje, vhodným krokom môže byť aj rozhovor s odborníkom.

Čo najlepšie sa môže stať? Už samotný let vám ukáže svet z perspektívy, ktorú zo zeme nezažijete. A po pristátí vás môžu čakať nové miesta, ľudia a zážitky.

Možno je to tanec, cudzí jazyk, keramika, hra na hudobný nástroj alebo šport, ktorý už dlho sledujete iba z diaľky.

Pri nadobúdaní nových zručností nemusíte začínať veľkým záväzkom. Vyskúšajte jednu lekciu, workshop alebo skúšobný tréning. Prvý pokus nemusí byť o výkone. Stačí zistiť, či je to niečo pre vás.

Čo najlepšie sa môže stať? Objavíte aktivitu, ktorá vás bude naozaj baviť. Spoznáte nových ľudí alebo získate zručnosť, ktorú ste si ešte pred pár mesiacmi nevedeli predstaviť.

Práca a kariérne možnosti patria podľa Allianz 3am Report 2026 medzi významné obavy, uviedlo ich 25 % respondentov.

Pri rozhodovaní o zmene práce si skúste najskôr pomenovať, čo by ste zmenou mohli získať. Následne si overte konkrétne informácie. Pýtajte sa na tím, pracovnú náplň, očakávania či možnosti rozvoja. Fakty vám pomôžu rozhodovať sa podľa reality, nie iba podľa predstáv.

Čo najlepšie sa môže stať? Nová práca vám môže priniesť zaujímavejšiu náplň, lepšie podmienky, nové kontakty alebo ďalší kariérny rast.

Sólo cestovanie ponúka iný spôsob, ako spoznať nové miesto. Vo vlastnom tempe a bez kompromisov pri programe. Čas strávený osamote pritom nemusí znamenať osamelosť. V štúdii s účastníkmi z Nórska, Nemecka a Nového Zélandu sa ukázalo, že pobyt osamote v prírode u ľudí vyvolal príjemné emócie, podporil vitalitu ako aj pocit zmyslu.

Na prvú sólo cestu nemusíte vyraziť na druhý koniec sveta. Začať môžete jednodňovým výletom alebo víkendom v známom meste. Vopred si zabezpečte ubytovanie a spojenie, blízkym povedzte, kam cestujete, a skontrolujte si doklady aj rozsah svojho cestovného poistenia.

Čo najlepšie sa môže stať? Zistíte, že vám sloboda rozhodovať sa podľa seba vyhovuje viac, než ste čakali. Možno spoznáte nových ľudí, získate väčšiu sebadôveru alebo si jednoducho užijete čas presne podľa seba.

Vlastné bývanie, hypotéka, sťahovanie, spoločná domácnosť alebo založenie rodiny patria medzi rozhodnutia, pri ktorých prirodzene myslíme viac na budúcnosť.

Pomôcť vám môže, ak si veľké rozhodnutie rozdelíte na menšie kroky. Zistite si svoje možnosti, hovorte o očakávaniach s ľuďmi, ktorých sa rozhodnutie týka, a pri financovaní či bývaní sa poraďte s odborníkmi. Namiesto jednej veľkej neznámej tak získate niekoľko konkrétnych vecí, ktoré dokážete riešiť postupne.

Čo najlepšie sa môže stať? Nájdete miesto, ktoré bude konečne vaše. Začnete životnú etapu, na ktorú ste sa dlho tešili, alebo si vytvoríte domov a rodinu, ktoré si dnes ešte len predstavujete.

Zoskok padákom, rafting, paragliding či bungee jumping. Pri adrenalínových zážitkoch má rešpekt svoje miesto a môže nás motivovať pripraviť sa zodpovedne.

Vyberte si overeného poskytovateľa, riaďte sa pokynmi inštruktorov, rešpektujte zdravotné obmedzenia a dodržujte bezpečnostné pravidlá.

Tak ako pri ostatných nových skúsenostiach, ani tu odvaha neznamená ignorovať možné riziká. Niekedy spočíva práve v tom, že sa dobre pripravíme a potom si dovolíme urobiť krok, na ktorý sme si predtým netrúfli.

Čo najlepšie sa môže stať? Zistíte, že dokážete viac, než ste si mysleli. Prekonáte samých seba, získate väčšiu sebadôveru a možno si odnesiete zážitok, na ktorý budete spomínať ešte roky.

Nech vás čaká cesta, nová práca, nový domov alebo zážitok, na ktorý ste si doteraz netrúfli, nemusíte vedieť, ako presne všetko dopadne. Dôležité je dať pri rozhodovaní priestor nielen obavám, ale aj možnostiam, ktoré sa pred vami otvárajú.