Na začiatku by som chcel zdôrazniť, že sedavá pozícia nie je pre nás ľudí prirodzenou pozíciou. Anatómia ľudského tela nebola formovaná na to, aby sme sa v tejto postúre nachádzali príliš dlho.
Ak by sme preto mali porovnať tri základné pozície, v ktorých sa nachádzame najčastejšie – stoj, sed a ľah, bol by to práve sed, ktorý môže byť spúšťačom bolestivých problémov v našom pohybovom aparáte. Pri porovnaní pozície stoj a sed je trup v oboch prípadoch vo vertikalizovanej pozícii (vzpriamenej, kolmej na zem), na ktorú pôsobí gravitačná sila kompresne, a teda nás prirodzene tlačí nadol. No Stoj nám na rozdiel od sedu umožňuje aktivovať chodidlá, čím vieme zapnúť svalové zreťazenia, ktoré zodpovedajú za „zdravšiu“ stratégiu držania tela.
Samozrejme aj pri sedení vieme určiť, ktorý posed nášmu pohybovému aparátu škodí menej a ktorý naopak viac. Práve z pohľadu centrácie kĺbnych plôch – chceme dosiahnuť pozíciu chrbtice, pri ktorej budú stavce pôsobiť čo najväčšími plochami na platničku a tým pádom nedôjde k jej poškodeniu. Takýto posed je pre nás najmenej škodlivý.
